nie wiem

wiem sory tak jakoś wyszło. ale przecież ja ćwicze w domu nie mam sprzętu takiego jak na siłowni i w ogóle.

A tu z serii combat Jukaikido - nawet jeśli miało dobry pomysł, to wykonanie fatalne (zwłaszcza od 1:10). Można się czepiać aikidoków, ale dźwignie przynajmniej są wykonywane zgodnie z prawami anatomii (to, że w walce nie da się zbytnio zastosować to wiem ), a tu zwykła szarpanina... http://www.youtube.com/watch?v=peexhmexqLI&feature=channel

Szkielety pffff wstaw swoje foty dzieciaku wiem ze kawał byqa to nie jestem ale jakos specjalnie nie zalezy mi na sylwetce stu kilowca chcialbym wazyc gora te 85...mysle ze za jakis rok osiagne ten cel...a za pozytywne opinie dziekuje lecz jak anrazie troche mnie demotywuje wstawiony post

Hej, dzis bylem u lekarza. Wkoncu cos wiem, nie robie operacji, musze siedziec w gipsie i czekac,31 pazdz mi go zdejma. Wklejam kolejne rtg. Widac na nim ze jest troszke lepiej, jak mozecie zauwazyc kosc na dole nie jest tak nisko jak tydz temu, jest wyzej.Wszelkie opinie i komentarze mile widziane:) pozdrawiam wszystkich polamanych Zmieniony [...]

z tego co wiem to w Whey Protein 80 plus nie ma kawałków owoców :) . Z tego co kojarze to są w Whey Protein Concentrate Xtreme :)

Wiem wiem że się nie da jest to bardzo ciężkie ale tak samo jak ciężko pracuje piłkarsko tak też staram się nad obudową ciała. Aktualnie przerwa w rozgrywkach z wiadomych przyczyn dlatego właśnie chce się trochę obudować. I więcej treningów siłowych robię.

ja mam małe chyba niedorozwinięte sutki. Nigdy nic w nich nie czułem, w żaden sposób nie reagują na sterydy. Przekonuję się do piramidy. Zastanawiałem się wcześniej co by było z przyrostami gdybym tydzień walił 120 mg po tym czasie musiałbym obniżyć dawkę bo pojawiłyby się skutki uboczne. Teraz zrobię 30 dni na 60 mg - wiem że przy tej dawce nic [...]

20Hz piramidy jak najbardziej są stosowane do dnia dzisiejszego ale stosując dawkę 30mg nie ma sensu na piramidki,po za tym widzę ze chcesz zabłysnąć więc napisz forumowiczom czemu piramidki z 30mg nie są stosowane a kiedyś były Bo ja wiem a ty zapewne nie

śniadanie 6,50: bądź 7.30 Mleko 2 % 300g. Białko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) Margaryna a dokładniej Masmix ~ 5g B-32,16 WW-80,38 T-14,6 Kcal-480 II [...]

[...] problem pojawia się następujący gdyz, studiuje na dwóch uczelniach. Czas spedzony na jedzeniu jest dość ograniczony. A na gotowaniu tym bardziej, często zaczynam dzień wczesnie rano a kończe póżnym popołudniu. Dlatego, niewiem jak sobie poradzić z dietą bez konkretnego gotowania, tylko np. jeść jakies gotowce. Moze masz jakies przyklady diety [...]

Jak ma zrobione wg.dokładnych wymiarów(ktoś wyżej wkleił) to nie różni sie od kupionych w sklepie za grubą kase.Sam jestem spawaczem i wiem ze samemu można coś dużo lepiej poskładać i pospawać niż niejeden sprzet(czy to siłowy czy czy jakikolwiek inny)seryjnie wyprodukowany przez jakas firme.Pozatym chyba ma się wieksza satysfakcje z treningu na [...]

To dla mnie oczywiste, że dieta + wiele innych rzeczy musiało by się zmienić w danym momencie. VLCD było tylko w ramach redukcji. BYć może mogłem sobie wybrać łatwiejszą ścieżkę by zbić fat, ale jakoś tak się składa, że zawsze ciągnęło mnie do radykalnych rozwiązań i testowania samego siebie w trudnych warunkach. To jest właśnie ten fun, to co [...]

Zgadzam sie z Dr. Xavierem Jedna łyżeczka taka średnia na jeża to 15g, ja sypie sobie po 3 łyżki. Nie pamietam skąd to wiem ale wiem bo kiedyś też miałem taki problem. Jakoś mi sie to udało ustalić . A tak na marginesie jak teraz bede kupował carbo to z olimpu dużo lerpszy smak ale miarki też nie dają . Pozdro.

Fajnie że coraz więcej kobiet decyduje się na założenie dziennika treningowego . Oczywiście będę śledził, choć patrząc na zdjęcie nie masz przed sobą ogromnej ilości pracy (ja wiem, że dla Was, kobiet, zawsze jest coś do poprawy ). Powodzenia. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-27 19:58:48

Morales, właśnie tak zamierzam tym razem zrobić nie mam ciśnienia na jakieś szybkie schudnięcie, od czasu do czasu pozwolę sobie na jakąś przyjemność podczas poprzedniej redukcji, praktycznie przez całe 3 miesiące jadłam czysto i miałam wrażenie, że przez to, po samym zakończeniu i nieco potem, miałam ochotę na wiele rzeczy... i przesadzałam [...]

no z checia to u mnie kiepsko ;) takie wzpelnianie tabelek itd. to nie moja mocna strona. wiem ze kazde forum ma ram jakies swoje zasady i regolki. moim celem jest poprostu sie roztyc, wiec bede przyjmowal jak najwieksza liczbe kalorji, tyle ile sie zmiesci, nie chce mi sie tego wyliczac na gramy. no i pierwsza zmiana sniadanie (kurczak, ryz, [...]

Hahaha ja wiem ;-D, to było pytanie do gościa od htza,bo ci radzi,a nawet badań nie popatrzył dokładnie.

Dzieki za odpowiedz, sprobuje. Wiem ze to jak wrozenie z fusow ale czy to reakcja organizmu na tesci? I czy takie rzeczy mijaja? Generalnie gdyby nie ta glowa to byloby git

Dzieki zioekt za odpowiedz, sprobuje jeszcze combo, moze organizm sie przyzwyczai, w razie czego juz wiem ze gdyby cos bylo nie tak to odstawie clom i tez sie odblokuje

J/W Twoim celem jest intensywnie przetrenować docelowy mięsień, nie poświęcając się na ogromnej ilości ćwiczeń które wchodzą sobie same w drogę. Plan ma być produktywny. ok w takim razie co proponujesz? z tego co wiem trening FBW jest bardzo efektywny